K⁎⁎wa 30 hantelki pykają na 8 powtórzeń a tych mend 32 nie mogę dygnac… trzeba zrobić jakiś deload chyba
#mikrokoksy #hejtokoksy
K⁎⁎wa 30 hantelki pykają na 8 powtórzeń a tych mend 32 nie mogę dygnac… trzeba zrobić jakiś deload chyba
#mikrokoksy #hejtokoksy
Rób 30tki na 10 i 12 powtórzeń. Jak 12 będzie już komfortowe zrób drop na 8 powtórzeń, ale z hantlami 32kg.
@potenznybonczureq Problem jest z tym ze nie mogłem ich z nóg wybić do pozycji na press. Ale to dlatego ze zajechalem się przez ostatnie 3 miesiące chyba i musi wlecieć jakiś odpoczynek i regeneracja
Zaloguj się aby komentować