Kolejny dzień #chlopskadyscyplina

• Zjedzone: 2242 kcal
  

• Spalone: 2800 kcal
  

• Podciągnięcia: 6+6+5+5 (opuszczam się z treningu na trening niżej, to mój progressive overload).
  

• Kroki: 16,5 k
  

• Norweski: dobre 20 minut (ćwiczenia plus słuchanie) oraz pogadałem chwilę z Norwegiem po norwesku.
  

• Książka: 180/400 (wczoraj przeczytałem tylko 50 i oczy się kleiły).
  

• Złożyłem pranie.
  

Muszę chyba coś wymyślić zamiast hantli, jutro w pracy się rozejrzę za jakimiś rurkami to rozpiętki zacznę robić do tego podciągania.

W Polsce normalnie siłownia minimum 2 razy w tygodniu.

Idę się kąpać i spać więc

#dobranoc hejto.

#chudnijzhejto #odchudzanie #trening