Kolacja. Trzeba było dobić białko, a kalorii nie zostało wiele, więc weszło łatwe rozwiązanie. 250 g chudego twarogu + 20 g dobrego sosu od WK. 215 kcal. 40 B / 0,3 T / 10,2 W. Wciąż wolę redukcję niż masę.
Kolacja. Trzeba było dobić białko, a kalorii nie zostało wiele, więc weszło łatwe rozwiązanie. 250 g chudego twarogu + 20 g dobrego sosu od WK. 215 kcal. 40 B / 0,3 T / 10,2 W. Wciąż wolę redukcję niż masę.
Zaloguj się aby komentować