Ketoza, dzień 27

Jedna rzecz, której muszę się nauczyć na keto, to lepszy rozkład jedzenia podczas dnia. Rano jem za mało i w porze obiadowej się opycham. Na swoje usprawiedliwienie mam standardowy stres w pracy, który mnie zjada. Dzisiaj mierzyłem ketony, 0,3 mmol/l, czyli ok. Jutro planuję przechadzkę górską i brak stresu, zobaczymy, jak będzie z łaknieniem.

4528 kcal, 383 g tłuszczu, 62 węglowodany, 197 białka. 6% z węgli

#ketotransformacja