Ketoza, dzień 23
Jak powiedziałem, tak zrobiłem, dzisiaj już bez większego podjadania poza kilkoma orzechami brazylijskimi i jabłkiem. Samopoczucie bdb, ale to też dlatego, że miałem święty spokój w robocie.
Waga 72,9 kg, czyli w górę tylko o 100g. Jak na jedzenie 4000-5000 kcal dziennie w minionym tygodniu, wynik rewelacyjny
2672 kcal, 220 tłuszczy, 58 węglowodanów, 120 białek. 8,68% energii z węgli
#ketotransformacja
robota fizyczna o dużej różnorodności że aż 5kcal wrzucasz na ruszt?
jak długo zamierzasz "ketować" organizm?
Robota biurowa, po prostu lata jedzenia słodyczy sprawiły, że bardzo łaknę słodkiego. No i dużo się ruszam
@VonTrupka 5 Mcal
@Borsuk_z_boru nie zauważyłem że wdupiło jedno k (⇀‸ლ)
@DerMirker a z jakiej wagi schodzisz i ile mierzysz?
ile wgl docelowo chcesz utrzymać?
Przede wszystkim wszedłem w to, by poprawić zdrowie, pozbyć się alergii. Nie zależy mi na wadze, ale mógłbym schudnąć do 69 kg
Zaloguj się aby komentować