Istnieje możliwość, że jem za dużo ¯\_(ツ)_/¯
Tylko w sumie dziwna sprawa, bo np za wczoraj Garmin wyliczył mi zużyte kalorie na poziomie 3,7k. I mniej więcej dziennie się kręcę wokół tego.
Kalorie zaplanowane na dziś (tj zjedzone plus to, co zjem w robocie) to jakieś 1800 kcal.
Trzeba kontrolować te dane, bo coś mi się to nie zgadza.
te całe garminy źle liczą.
tutaj policz sobie zapotrzebowanie https://tdeecalculator.net/
@Lubiepatrzec po czym wnosisz ze źle liczy? Mówisz że zegarek oszukuje?
@Jason_Stafford po tym, ze to jest IMO nierealne
@Lubiepatrzec no i w tym kalkulatorze nie mogę ustawić mojego trybu życia. Bo ćwiczyć nie ćwiczę na co dzień, ale za to w robocie się dużo ruszam. Więc to też jest taka estymacja tego kalkulatora.
@Lubiepatrzec co jest nierealne?
@Jason_Stafford no to ustaw low activity
@Lubiepatrzec gdzie mam ustawić low activity? W tym kalkulatorze? To też mi pokazuje około 2k.
Ale jak widać zegarek mierzy dużo więcej, i wątpię że przekłamanie jest o 50-75%.
Tutaj przykładowy tydzień.
@Jason_Stafford słowo klucz gdybyś zajrzał do pomocy w kaloriach
@Spider oczywiście że to jest szacowane. Tak samo jak szacowane jest to, ile jem.
@Jason_Stafford Czyli z pewnym zakresem błędu-a jakim za dużo czynnikow ma na to wpływ- zgadza sie kurtyna
@Jason_Stafford o ile nie jesteś super aktywnym człowiekiem(bieganie,rower itp.) Lub nie masz 2m wysokości i 110kg wagi(trenując silowo) to raczej niemożliwe żebyś miał zapotrzebowanie na 3.7k kcal xd a zegarki oczywiście, że kłamią, najlepiej samemu sprawdzić jakie się ma zapotrzebowanie np. Jesz przez tyg 2.5kcal i patrzysz czy waga stoi, jak tak to masz swoje zero jak spada lub rosnie to wiadomo trza dodać lub odjac kcal.
@StaryPijany ale nie powiesz mi, że zegarek kłamie o 50%.
O 50 raczej nie, powiedziałbym że raczej 20, zauważyłem, że najbardziej kłamie przy aktywnościach pokazując, że pali się więcej. Choć o dziwo jak teraz sprawdziłem swoje wyniki w garminie to są w miarę wiarygodne biorąc pod uwagę moje własne doswiadczenie z bmr. Przy czym na zdjęciu jest aktywność z 50min treningu siłowego i 15min bierzni + jazda rowerem do pracy. Choć nie wiem jaki jesteś wielki i ile się ruszasz ale niewiele ludzi spala 3.7k.
@StaryPijany 1,8 metra, 88 kg wagi. Nie jestem gruby, żeby nie było
Ale robota taka ze dużo dreptam z narzędziami, po drabinach się wchodzi też sporo. Albo trzeba się wcisnąć w jakieś specyficzne miejsce gdzie nikt nie chce ¯\_(ツ)_/¯
Na pewno jest to do skontrolowania.
Dziwnie ci te spalone kalorie liczy przy chodzeniu bez ćwiczeń. U mnie miesięczne spalanie kalorii przy samym chodzeniu jest na poziomie 16k przy ponad 320 tys kroków więc nie ma szans żebyś ty przy 10 tys kroków spalał 3,5k kalorii
@Afrobiker tak liczy, ale u mnie to nie tylko kroki, bo praca taka, że czasem i w miejscu stojąc człowiek się spoci ¯\_(ツ)_/¯
@Jason_Stafford to nie ma znaczenia. Chodzenie to nie ćwiczenia chyba że chodzisz z wielkim i ciężkim plecakiem. Za dużo ci pokazuje. Albo przelicznik ma do dupy albo ma źle ustawione parametry. Masz wbitą swoją realną wagę do apki bo to główny parametr na podstawie którego oblicza spalanie.
@Afrobiker z torba chodzę, a torba z 8-10 kg będzie ważyć. Poza tym różne wygibasy w robocie.
@Jason_Stafford smartwatch to nie jest kosmiczna technologia. Zegarek nie wie jaki ciężar w danej chwili nosisz chociaż wie czy robisz wygibasy
@Afrobiker mam wpisane te dane cały czas
@Jason_Stafford to już nie mam pomysłów. A nadciśnienia czasem nie masz? Jakie masz tętno spoczynkowe?
@Afrobiker tętno jakieś 50-55 ¯\_(ツ)_/¯
@Jason_Stafford czyli git. Przeładuj go do ustawień fabrycznych i może się ogarnie
@Jason_Stafford coś jest nie halo, mi Garmin liczy podobne spalanie jak Twoje, tylko, że ja codziennie latam 50-60km na rowerze
@Zielczan trzeba będzie to sprawdzić. Jak ja jeżdżę na rowerze, to bez problemu mi pokazuje ponad 4k.
@Jason_Stafford najwięcej przejechałem 132km i spaliłem wtedy na czysto 3100kcal, to dalej mniej niż na tym screenie, a zakładam, że nie jechałeś wtedy 100km+
@Zielczan ważne jest też przewyższenie. Inne masz spalanie jak jedziesz po nizinie a inne jak po górach.
@Zielczan wtedy akurat było 66 km
Nie znam się, to się wypowiem. Gatmin przy liczeniu tych kalorii patrzy też na tętno. Jak masz wysokie, bo jak napisałeś męczysz się też w robocie stojąc, to będzie Ci liczył wyższe spalanie. Na ile to będzie realne, ciężko powiedzieć.
Zaloguj się aby komentować