4089,40 + 7,19 = 4096,59

HM Plan - W4D3 - Easy Run

5 min rozgrzewki

35 min tempem easy ~6:15/k

5 min schładzania

Pogoda dzisiaj nie zachęcała mocno - średni wiatr, na początku drobna mżawka. Temperaturowo chociaż spoko, bo ok. 8 stopni. Za to miało być luźne klepańsko, więc nie musiał się człowiek mocno wysilać (inaczej będzie w niedzielę). Z ciekawszych rzeczy to w końcu VO2Max wróciło znowu do zielonego - pierwszy raz od COVIDa! Bardzo pozytywny szczegół

#ziomanbiega #sztafeta