Hej Tomki!
Raport 1
okres 7-21.01.2023
średnia waga z 7 dni: 89.3
zmian od ostatniego raportu:(-0.4)
Niestety Styczeń w mojej rodzinie to czas kilku imprez urodzinowo/imieninowych wiec progres jest znikomy, z tego powodu też pominąłem raport z 14.01.
Udało się ważyć niemal codziennie - tabelka pokazuje zapiski pomiarów.
Treningi na siłowni lub 30-40min roweru stacjonarnego wyszło w sumie 11/14.
Dieta w przedziale 1800-2400kcal/dzień - tutaj musze popracować nad stabilnością i nie było zapisywane codziennie - do poprawy.
Niestety nie zapisywałem treningów na siłowni - do poprawy.
No cóż, jest jak jest. Przyszły tydzień to delegacja więc zobaczymy jak będzie.
Do przyszłego wpisu.
#dieta #odchudzanie
