#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 750 kcal

• Spalone: 5 150 kcal

• Kroki: 25 900

• Rower: 12 km po zakładzie w pracy

• Trening: push na siłowni + cable crunch (wszystko )

• Bieg: 12 km na bieżni

• Książka: ile mogłem w przerwach

• Norweski: już robię chociaż krótkie ćwiczenia

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Ładnie nabity byłem dzisiaj glikogenem- byłem xD

Ładnie zeszło po biegu.

Nie chce mi się więcej jeść. Jutro kupię czekoladę i wyrównam.

#adelbertthemighty