#galaretkanomore

Zjedzone: 2 300 kcal

Spalone: 2 550 kcal

Kroki: 10 000

Pompki: 30+30+30+30+30+30+30+30+30+20+10=300 (to był trening naprawdę do upadku bo ostatnie powtórzenia dociągałem powoli i ledwo po jednym- ale zrobiłem!).

Pompki z nogami na podwyższeniu: 20+20+20+20+20+20+20+20+20+20=200

Brzuszki dzisiaj odpuściłem- po wczoraj mógłby mi się odezwać kręgosłup. Mam gumy oporowe wymyślę coś z nimi. Nie mam gdzie powiesić drążka.

Praca zapowiada się złota, zwłaszcza, że jest obiad podczas przerwy i nie trzeba ładować jedzenia rano.

Automaty z kawą (latte cappuccino mokka) i czekoladą wszędzie. Do oporu, za darmo.

Na wszystko jest czas.

O 18 wygasa permit i już NIE WOLNO nam pracować, więc idziemy na kantynę.

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

#adelbertthemighty