#galaretkanomore
Jak mam ćwiczenia to się potem cały dzień dobrze czuję psychicznie.
Zjedzone: 1 876 kcal (zjem jeszcze ze 300) -ostatecznie wyszło 2 240 kcal
Spalone: 2 900 kcal
Kroki: 9 000
Norweski: zrobię przy kąpieli
Rower (trenażer): 15 km
Niby duży deficyt, ale wczoraj zjadłem jeszcze dodatkowo kanapki z pasztetem ponadprogramowo, więc jestem kwita.
Bij galaretkę, bij bij bij!
#chlopskadyscyplina
#odchudzanie
#chudnijzhejto
@AdelbertVonBimberstein
Jak mam ćwiczenia to się potem cały dzień dobrze czuję psychicznie.
u mnie do momentu, kiedy sobię uświadomie działanie zakwasów na kolejny dzień
@skorpion za mocno ćwiczysz
@Belzebub 30 brzuszków i 30 pompek to za mocno?
@skorpion imo za dużo ruchu, wystąpi depresja mięśniowa.
@AdelbertVonBimberstein dzięki, odpuszczam.
@skorpion rób to samo w seriach rozłożonych nie przemęczaj mięśnia i zakwaszaj tylko daj mu bodziec
@Belzebub jak nie ćwiczysz to nic nie da- przy odpowiednio intensywnym treningu, po dłuższej przerwie, zakwasy i tak przyjdą. Jedyne rozwiązanie to dyscyplina- częste i systematyczne treningi, wtedy nawet jak pójdzie ogień to mięsień się zmęczy, ale zakwasów nie będzie.
@Belzebub jak se przypomnę treningi futbolowe wg franka, to już mi się nic nie chce
wtedy się nauczyłem jeść banany, przecież ja po nich zwykle prawie rzygałem
@AdelbertVonBimberstein ok. po nowym roku coś spróbuję
chociać mam całkiem fajne ćwiczenia na kręgosłup.
podoba mi sie głównie pierwsze ćwiczenie: "mocno spięte pośladki".
Zaloguj się aby komentować