Dziennik pokładowy z dnia 17.01.2024. Dziś jako tako, o jedno powtórzenie więcej w DL niż ostatnio, za to mniej w Over Head Press, tricki lepiej wleciały. Wyrzuciłem z treningu dziś wiosłowanie sztangą bo miałem ku temu ważny powód - nie cierpię tego ćwiczenia i nie chciałem go robić. Pięknie bym prosił o propozycje co zamiast tego mógłbym wrzucić w ten trening. Kalorie na dziś to 2500 w tym 220g białka :D.
Appka - Strong
#silownia #trening #hejtokoksy
Ja wioslowanie robie na maszynie, na sztandze nie jest to latwe czwiczenie trzeba sie ustawic, mozesz tez lawke pochylona ustawic, oprzec na niej klate tak zeby rece zwisaly i wioslowac hantlami, ale tak jak do sztangi ustawienie ma duze znaczenie.
W sensie już raczej umiem to robić bo jednak 1.5 roku to robię ale strasznie nie lubię XD Cześć ćwiczeń na początku nie lubiłem bo mi średnio wychodziły ale później dawały satysfakcję ale to to jest jakieś moje nemesis xD
Mądry ja xD Coś mi dziś mózg nie działa i nie dodałem screena xD Więc tu jest jak coś
Zaloguj się aby komentować