Kawa kuloodporna na oleju MCT pomoże przy wysoko węglowodanowych posiłkach

@Piwniczak1991 Chłop to ma zdrowe posiłki, mniam

@Piwniczak1991 ładny blat

@smutnylizak kupiony w 2020 na Allegro, wcześniej miałem w kuchni zagrzybiony stół.

@Barta55ko u mnie największa porcja węgli na posiłek to 50 gramów. Przy 70-80 to już mi się po 2-3 godzinach hipoglikemia robi. Czym więcej węgli tym potem mam mocniejsze zjazdy glukozy. Cukrzycy nie mam, a idiopatyczna hipoglikemia jest. Pewnie od mocnych wyrzutów insy.

@Piwniczak1991 Zioła prowansalskie do jajek? Ciekawe, nie próbowałem.

Ostatnio zredukowałem ilość pochłanianego chlebka i węglów o połowę i dobiałczyłem posiłki, jest w pytę.

Do ustabilizowania wyrzutów insuliny i spalenia tłuszczu dobry jest post przerywany np. 16/8 (16 godzin postu, 8 godzin tzw. "okna żywieniowego"), czyli np. kolacja godz. 19-20 i potem śniadanie późno, około 11-12 (można inaczej, jak komu pasuje). Praktykuję od kilku tygodni i zdecydowanie lepiej się czuję, nie mam zjazdów energetycznych a i waga powoli spada

@Gennaro a jak z treningami? Trawieniem?

bez Bożego chlebka to się nie najesz się dobrze uguem chop robi ukuratnie sprawiedliwie i tak dalej

@Piwniczak1991 Możesz sobie przesunąć okno żywieniowe żeby treningu na głodnego nie robić, chociaż internety mówią, że daje to niezłe efekty. Nie próbowałem, na razie nie trenuję, jedynie okazyjnie basen i spacery.

A trawienie elegancko, ale nie będę opowiadać ze szczegółami ; )

@Piwniczak1991 Masz metabolizm tłuszczowy, a nie węglowodanowy. Dawkuj więcej tłuszczy niż węgli, a będzie dobrze. Jakieś lekkie keto, ale na bazie zielonych warzyw, bo te są dobre dla trzustki