Dzień 1 grindowania mindsetu:

Osiągnięte cele na dziś

- no fap

- 30 min rowerku stacjonarnego

- trening siłowy

- spanie ma płaskim

- 7h snu minimum

- plank conajmniej minute

Nieosiągnięte

- zimny prysznic

- Zmieszczenie się w limicie kalorycznym

- 10k kroków

- przeczytanie 30 stron książki

#gownowpis #rozwojosobisty #dieta #odchudzanie #trening