Dojadam Twaróg z bananem, idę umyć się i spanko.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 400 kcal

• Spalone: 3 400 kcal (± 100 kcal bo Garmin mi słabo dolicza jazdy rowerem w pracy, ale walić to)

• Kroki: 18 400

• Trening: pull na siłowni + cable crunch + russian twist

• Bieg: 5.15 na bieżni

• Rower: ~12 km w pracy po zakładzie

• Norweski: słuchanie plus ćwiczenia

• Książka: może wpadnie kilka stron przed snem

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Powinienem się trochę porozciągać ale nie mam gdzie tego za bardzo upchnąć... Może urwę się jutro pół godziny szybciej z pracy o ogarnę szybki bieg to byłby czas potem na rozciąganie.

Zacząłem jakiś czas temu trochę pracować nad skosami i zaczyna to procentować. W ogóle brzuch przy każdym treningu to był dobry pomysł.

Mój telefon robi dupiaste zdjęcia. Xd

Brzuch wywalony bo robię trening po kolacji a tą mam zawsze objętościowo sporą (mnóstwo warzyw) pomimo, że kalorycznie nie dużo.

Aha, jutro napiszę wam coś o body dysmorphia bo na pewno cierpię na to (generalnie to jest tak, że uważam że wyglądam gorzej niż zauważa mnie reszta otoczenia).

#adelbertthemighty