Dni w pracy są trudne do oszacowania, ale założę, że przy takiej intensywności jak dzisiaj plus trening siłowy 4000 kcal to realna wartość (12 godzin w pracy, trochę skakania po rusztowaniu, dojazd rowerem na obszar) bo zjadłem na razie 3 600 kcal i żołądek ssie.

Dobiję do 4000 kcal zjedzonych.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 600 kcal

• Spalone: 4 000 kcal (estymacja)

• Kroki: 17.5 km

• Rower: 12 km po zakładzie w pracy

• Trening: pull na siłowni+ cable crunch

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Od jutra znowu ruszam z norweskim.

#adelbertthemighty