Dałem z siebie wszystko.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 2 800 kcal
  

• Spalone: 3 150 kcal
  

• Kroki: 23 700
  

• Spacer: ~6km
  

• Trening: fbw na siłowni
  

• Bieg: 5km/27min po treningu
  

• Norweski: był
  

• Książka: sporo
  

Sukces:

1. Dalej radę z tym biegiem po treningu pomimo, że spróbowałem dzisiaj hack squat na maszynie i weszło mi na nogi, że hej i dobiłem łydki na drugiej maszynie, że całe nogi mi się trzęsły jak z niej zszedłem.
   

2. Pospałem dobrze i uczciwie.
   

3. W miarę ogarnąłem się z jedzeniem chociaż z powodu nuudy (mieliśmy czekać na robotę) było ciężko.
   

4. Postanowiłem, że zjem nic/zero/null słodkiego i się udało pomimo, że leży tego od groma na zakładzie: cukierków, batoników, przekąsek na lunchu... Żeby jakieś zdrowe przekąski leżały to nie- chyba będzie trzeba napisać raport. xD
   

Porażka:

1. Nie zrobiłem prania i muszę wyprać majty na jutro w zlewie.
   

2. Miałem się porozciągać w pracy a był czas a jakoś zapomniałem- jutro rano nie zapomnę.
   

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

#adelbertthemighty