@Atarax

jak radzicie sobie z poranną niemocą?

That's the neat part, nie radzę sobie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Zielczan musimy poczekać na kogoś kto sobie radzi i może coś nam doradzi

@Atarax Nie mam problemów ze wstawaniem rano. Wystarczy mi jeden budzik, a w wolne dni pierwsze przebudzenie, gdy jest już jasno i normalnie funkcjonuję. Nie piję kawy i codziennie podejmuję jakąś aktywność fizyczną

@Jurajski_Huncwot aha

@Atarax ja ostatnio robię ciekawy eksperyment. Doszedłem do wniosku, że dużą rolę w mojej energetyce odgrywa kawa, kawa bez której nie byłem w stanie wstać, pracować, żyć. A po której ostatecznie czułem się dwa razy bardziej zmęczony + palpitacje serca + pocenie się. Postanowiłem sprawdzić co się zacznie ze mną dziać jak zacznę ją odstawiać. Jestem w trakcie ograniczania kawy do jednego kubka rano. Potem nie piję w ogóle. Już drugi tydzień i zauważyłem jedną pozytywną zmianę, o wiele łatwiej mi wstać i mam rano więcej energii niż wcześniej. Odnoszę wrażenie, że jakość mojego snu znacznie się poprawiła, mam więcej snów, mniej się budzę w nocy. Następnym krokiem będzie ograniczenia kawy do co drugiego dnia. Do tej zmiany zainspirował mnie ten film https://www.youtube.com/watch?v=yzKmDqLFHNc

@R0HYPN0L dzięki za odpowiedź, już sprawdzam filmik

@Atarax Nie ma sprawy. Polecam spróbować. Jak coś to dawaj znać jak Ci idzie. Ja też się zmagam z brakami energii. Powoli wychodzę na prostą z dystymii