@dradrian_zwierachs Tu teraz uwaga - nie można xD I w pewnym sensie ja to rozumiem, bo tak jak nie można laptopa czy tableta i (trochę nie można telefonu) gier karcianych i planszówek tak mam do tego podejścia ambiwalentne uczucia. Tak jak pisałem cały plan terapii jest skupiony na samym problemie. I ja to szanuję. Ale bez internetu to ja szybciej z okna im wyskoczę niż przeleżę podczas kolejnej bezsennej nocy przez 8h w wyrze, nie przeszkadzając innym swoim wierceniem się albo jakimiś spacerami komandosów w klapkach po korytarzu. No nie ma chuja. Dla osoby, która dobowo spo po 4h to jak wyrok.

Ale z rana podobno się gimnastyka poranna. Czyli jakieś pajacyki na rozbudzenie. Zapowiada się ciekawie.

Wstaje rano, wezmę prysznic bo zawsze biorę. Potem pajacyki, drugi prysznic, śniadanie i później jakieś zajęcia.

W sumie to nawet fajnie Wam o tym opowiadać bo z natury jestem introwertykiem. A to mi bardzo pomaga.

@enderwiggin no nic, poboli trochę i się przestawisz na ustawienia fabryczne z czasów jaskiniowych:)

@dradrian_zwierachs Wiadomka. Najważniejsze to w trakcie nie zwariować.

Po tygodniu zacznie się jedzenie. Po dwóch może nawet spanie. A dalej... Hej przygodo xD

@enderwiggin chodzi też o odzwyczajenie od łatwej dopaminy. Telefon godzina dziennie, zakaz kofeiny i słodkich napoi. Chociaż to też pewnie zależy gdzie. Jak bez alko wytrzymasz to bez neta też Ci się uda, a masz okazję wytworzyć jakiś zdrowy nawyk np. czytanie. Pierwszy tydzień najgorszy, później się przyzwyczaisz.

Obserwowałem to wszystko jako odwiedzający bliskiej mi osoby i kurcze nie pamiętam ile to było, chyba 2 miesiące i udało się. W tym momencie jest bodajże już 3 lata bez alko. Najważniejsze to Twoje nastawienie, jeśli idziesz tam z własnej woli i chcesz, to jest spora szansa, że Ci się uda. Powodzenia życzę.

@splash545 Pierwszy dam. Kawę to wypije jedną na miesiąc albo i to nie. Zwolennikiem słodyczy też nie jestem. Tablet ok. Bo i tylko na nim oglądam filmy w bezsenne noce. Z telefonem widzę to samo. No nawet książki jestem w stanie zrozumieć. Tak samo jak sam cel. No dziwny, ale spoko. Odcinka na prawie dwa miesiące od bodźców.

Ale na chuj komuś taka odcinka jak książek nie czyta ? Na odcięcie rozrywki ? To też rozumiem....

Ehh.... Chyba ta faktycznie terapia polega na odcięciu się od tego. Nie byłem i innych, ale tę możemy sprawdzić do potwierdzenia.

@enderwiggin no chyba tak, po prostu odcięcie od wszystkiego, jakiejkolwiek stymulacji mózgu. A jak już to ściśle kontrolowane warunki, raz dziennie telefon na godzinę i wybierasz czy chcesz dzwonić czy oglądać filmiki. Swoją drogą taka nuda może doprowadzić do zaczatków jakiegoś wewnętrznego dialogu i ułożenia się samemu z sobą. W dodatku jest to stymulowane terapią i nauką o mechanizmach działania nałogu, no ma to sens.

Wiesz może też dzięki temu uda Ci się wydłużyć Twój sen, bo 4h dziennie to w żadnym wieku nie jest zdrowe. A jeśli przez długi czas piłeś regularnie alkohol to masz zaburzoną gospodarkę hormonalną i różne rzeczy mogą się dziać, więc może się okazać, że po tygodniu będziesz ładnie spac po 8h.

@splash545 Splash, po ostrych 5 latach picia to już uwierz mi, że się wszystko może zdąrzyć na czas. Przynajmniej co do jednej sprawy się zgadzamy. Od odjęcia dopaminy i endorfin na jakiś czas.. Żeby to się samo wszystko uregulowało. Nawet kwestia czasu i nie koniecznie pozytywnych doznań. Damy szansę temu misiu. Bo jak się sam nie wyprostuje, to sobie tylko ten głupi ryj przy wszystkich rozwali.

A jakby tego było mało, to się co zdanie powtarzam.

Przepraszam, że tego nie zredaguję. To nie wynika z braku szacunku do Ciebie tylko do siebi. Ja już chyba go najzwyczajniej do siebie nie posiadam.

@enderwiggin ta determinacja, żeby to zrobić i świadomość tego, że może być ciężko dobrze Ci wróży. A zdecydowanie warto się jakiś czas przemęczyć, żeby później mieć lepszą resztę życia i wiem to też z własnego doświadczenia.

@enderwiggin trochę nie masz wyjścia, ale to często tak jest, że człowiek dopiero w granicznej sytuacji zdecyduje się na ogarnięcie swojego życia. Bo jak jest chujowo ale stabilnie, to nie ma odpowiedniej motywacji, żeby coś zmieniać.