#chudnijzhejto #odchudzanie #dieta
Z perspektywy kilku lat odchudzania mogę powiedzieć, że najważniejsze w redukcji jest odstawienie żywności przetworzonej. Diety i podejścia są różne ale uważam, że to właśnie żywność wysokoprzetworzona odpowiada za epidemię otyłości. Powodów jest pewnie wiele ale przede wszystkim chodzi o to, że nie daje sytości a zawiera olbrzymie ilości kalorii.
Oczywiście nie chodzi tylko o słodycze pokazane na filmie ale o wszystko co ma "długi skład".
2.02 75,8 a wczoraj 73,9
odstawiłem słodycze, chipsy, piwo(jedynie w weekend 1 lub 2)
I kolacji prawie nie jadam.
No i codziennie staram się spalać minimum 200 kalorii na rowerku
@SuperSzturmowiec z dnia na dzień to nie ma sensu porównywać, bo to się waha czasem bez twojego wpływu, raz-dwa w tyg. się waż, tak najlepiej dla głowy, zamiast codziennie. Potem człowiek kmini co wczoraj zrobił, a co przedwczoraj, czemu dzisiaj stoi, czemu brakuje tu więcej a tu mniej...
Zaloguj się aby komentować
