Być może mam lekki plus ale w końcu to tydzień luzu to co się będę przejmował. Dołożyłem sobie musaki i łososia pieczonego.

#galaretkanomore

• Zjedzone/spalone: nawet deser był mały.
  

• Kroki: 15 500
  

• Rower: 15 km w pracy po zakładzie
  

• Trening: pull tak na 60-80 procent standardowego obciążenia+ aby wheel dwie serie bardzo dokładnie i mocno + decline crunch sprawdzić czy mi się podoba i mi się nie podoba więc nie będę robić.
  

• Norweski: tak
  

Spakowane torby- jutro w drogę do domu.

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Już mnie korci na bieganie ale nie. Do poniedziałku odpuszczam.

#adelbertthemighty