Bęben: 106,0cm Smalec: 104,2kg dzień bobry, dobrze to już było. bębensmalcu Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl.

@krzysiek34011 będzie dobrze tylko trzeba mniej jeść kalorii, albo więcej ale niskokalorycznych rzeczy aby być w deficycie i więcej się ruszać.

Zapisuj co jesz jeżeli jeszcze tego nie robisz i usuń te rzeczy, które wydają ci się najmniej opłacalne w stosunku kalorie/radość. Bo się czasami okazuje, że ta przekąska nie była warta 200-300-400 kcal. Mi się zdarza ugryźć np loda i wyrzucić do śmieci- bo nie smakuje aż tak dobrze a zachcianka była. Twoje ciało to nie śmietnik. Śmietnik to śmietnik.