Bardzo pospinany dzisiaj jestem, czułem to zwłaszcza na rozciąganiu i szczególnie na lewej łydce. Może to bieganie na mrozie i ciągła kontrola na lodzie przed upadkiem... Następnym razem daje dwie warstwy termo na nogi (obecnie mam jedno termo i na to krótkie spodenki, a na górze ciała zawsze 3-4 warstwy w tym jedna przeciw wiatrowi).

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 050 kcal

• Spalone: 3 950 kcal

• Kroki: 21 000

• Bieg: 15.2 km

• Rozciąganie: 30 minut

• Norweski: słuchanie i ćwiczenia

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Sobota normalnie jest dniem odpoczynku ale jutro jadę z dziećmi do teściowej- bo tam jest dużo śniegu- więc przesuwam to na niedzielę.

#adelbertthemighty