@Opornik ma naszywkę flagę Norwegii nawet. Bardzo ciepły 100 procent wełna.

@AdelbertVonBimberstein A dobrze oddycha podczas roboty fizycznej?

@Opornik w ogóle bardzo dobrze oddycha.

@Half_NEET_Half_Amazing to jest- do twarogu- dodatek. I miód tak z 40g. Doskonała kolacja po treningu.

@AdelbertVonBimberstein 

sam cukier

staczasz się

@Half_NEET_Half_Amazing przy 4.5 k kcal mam 250 g białka średnio, 120 g tłuszczy i zaledwie 500 g węglowodanów. Nie mam już tłuszczu na sobie tyle aby brać energię do biegania z niego i niestety muszę dostarczać więcej z pożywieniem.

Cukry to nie wróg ale narzędzie.