@scorp Niestety zawiodłem, kremówki nie było, dopchałem do limitu lodami bo mnie mocno na słodkie ssało

Nie wiem co to elastyczna dieta prawdę mówiąc. U mnie dieta, która mówi mi co i kiedy jeść niestety odpada bo gotuję też dla rodziny i nie chcę też rezygnować z ulubionych potraw. Liczę więc tylko kalorie i pilnuję żeby zrobić te 120-150g białka co drugi dzień gdy ćwiczę. Raz w tygodniu cheatday, ale w sumie nie po to żeby się nawpierdalać tylko żeby odpocząć od kalkulatora czy móc wyjść zjeść na mieście.

Efekty spoko bo jem co lubię i głodny nie chodzę, czasem wprawdzie głód przyssie, ale jeszcze pod kontrolą. Obecnie gubię 1-2kg tygodniowo.

@Stashqo Elegancko! Elastyczna czyli masz limit kalorii, założenia co do białka i żonglujesz sobie tłuszczami i węglami. Ja robiłem dokładnie tak samo jak się odchudzałem. Z jedzeniem pod jakiś plan czy z dietetykiem to bym długo nie wytrzymał.

Ja robiłem dokładnie tak samo jak się odchudzałem.

@scorp To ile zeszło? Ja sie pochwalę, że kiedyś tym sposobem zrzuciłem 20kg, jojo na +3kg i tak trzymałem przez 4 lata aż życie osobiste i zdrowie mi dosrało.

@Stashqo Bardzo ładnie! To masz już wiedzę co i jak żeby zgubić wagę, trzymam kciuki za sukces! Jeśli chodzi o mnie to 30kg w pół roku. Na

szczęście nawyki żywieniowe po odchudzaniu ze mną zostały i trzymam już wagę od dwóch lat w ryzach.

@scorp Dobry wynik, gratki!

Bardzo propsuję tę metodę. Może to nie jest najefektywniejszy ani najzdrowszy tryb żywienia, ale ma tą niesamowitą przewagę, że nie poświęcasz trybu życia ani ulubionych potraw dla uzyskania rezultatów. Całkowicie inny efekt psychologiczny bo jesz normalnie, tyle posiłków ile lubisz, jak potrzebujesz podjeść jakiegoś syfu to możesz, wystarczy zmieścić się w makro a nawyki z jedzenia mniej i pilnowania porcji zostają po diecie.

Zejście z rozpisanych diet kurczakoryżowych na normalne jedzenie zawsze kończyło się u mnie efektem jojo.