A po treningu i rozciąganiu poszedłem na spacer się wyciszyć słuchając muzyki z Claire Obscure.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 040 kcal
  

• Spalone: 3 330 kcal
  

• Kroki: 17 000
  

• Rower 15-18 km w pracy po zakładzie
  

• Trening: push + cable crunch, hanging knee raises (to robię zawsze z takim zwinięciem ciała mocno jak krewetka)
  

• Rozciąganie: 20 minut po treningu
  

• Spacer: 2.4 km po rozciąganiu
  

• Norweski: był
  

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Piękny zachód słońca- warto było wyjść dla niego, zapachów i przydrożnych malin.

#adelbertthemighty