6309,29 + 5,6 = 6314,89

HM Plan - W7D3 - Stride Repeats

10 min rozgrzewkowo

[20s kadencji ~200

45s recovery] x12

10 min schładzania

Dzisiaj nóżki czuły trochę wczorajszego zapierdzielania, więc krótszy trening został przyjęty z podziękowaniem. Piękna pogoda - lekki wiatr, na końcu słonecznie, dobra temperatura ~10°C. Teraz trochę odpocząć i przygotować się do niedzielnego longa

#ziomanbiega #sztafeta