5615,63 + 5,73 = 5621,36

HM Plan - W6D3 - Stride Repeats

10 min rozgrzewki

[20 s kadencja do 200 spm

45 s recovery] x12

10 min schładzania

Dzisiaj krótki trening, koncentrujący się na szybkim przekładaniu stóp - starałem się robić każde powtórzenie w okolicach 190+, ale nie przekraczać 200. Było całkiem spoko, nie zmachałem się, a zrobiłem swoje.

Dobrze, że nie poszedłem na to rano, bo biegałbym po śniegu A teraz czyściutkie alejki, idealne do zwiększenia częstotliwości kroków.

#ziomanbiega #sztafeta