@splash545 nigdy nie zagłębiałem tematu mindfulness i zastanawiam się czym to jest? Czy medytacja to też mindfulness?

@TuzZaRogiem Mindfulness jest to forma medytacji, w której nie skupiasz się na oddechu tylko na chwili obecnej. Na tym co przeżywasz tu i teraz, bez wybiegania myślami gdzieś indziej.

Jest to uważność na tu i teraz i jestem przekonany, że masz z tym też doświadczenie. W tej książce, którą czytałeś wydaje mi się, że były fragmenty o tej tematyce tylko prawdopodobnie było to nazwane inaczej. Ten termin powstał chyba dlatego, żeby pokazać, że praktykowanie uważności nie musi się wiązać z jakąś filozofią czy religią.

Ja lubię to robić jak spaceruję po skarpach, bo mogę wtedy się skupiać na podziwianiu natury

@splash545 dzięki za wyjaśnienie. Jakoś nie połączyłem kropek, że uważnośc o której czytałem i wprowadzam w swoją codzienność to to samo co mindfulness XD. Chyba przez to że, mindfulness stał się strasznie popularny i zaczęło mi się kojarzyć ze sloganem pod który można podpiac wszystko. Ale teraz już wiem więcej