5145,94 + 17,05 = 5162,99

5 min rozgrzewki

95 min tempem ~6:15/k

5 min schładzania

Nie miałem ochoty na dzisiejszego longa, w sensie nie chciało mi się wybierać poza park. Nie czułem się jakoś na eskapadę, zatem dołączyłem do małżonki w parku (ona robiła 12K). Śmiesznie tak się mijać co jakiś czas i sprawdzać jak się czujemy, jak idzie, jakiś żarcik itp.

I to chyba byłoby na tyle z pozytywów, bo czułem się mocno "tak se" - tętno w miarę niskie, kadencja dobra, ale czegoś brakowało. Może świeżości? W końcu wczoraj zrobiłem sobie prawie 16 kilometrowy spacer Już wiem, żeby oszczędzać stopy, szczególnie jak człowiek chce się porwać na 1:45 półmaraton w maju.

Pod koniec marca mam wyścig na 10 mil i z takim uczuciem jak dzisiaj mogę zapomnieć o "dawaniu piątką ile można" Zobaczymy jak jeszcze to będzie...

#ziomanbiega #sztafeta