@pluszowy_zergling 9 jednostek = 9 treningów w 5 dni? O.o

@Furto Yup, rozwaliłem sobie goleń, więc z bieganiem i ciężarami ciężko, ale kręcić się da Już się rana ładnie goi więc czwartek wieczorkiem klamoty i wczoraj rano też, dziś próbuje truchtania na spokojnie raz pierwszy

To był dla mnie... tydzień nóg

@pluszowy_zergling Polecam kręcić szybciej Mi po takiej godzince jazdy już zupełnie odechciewa się czegokolwiek, nogi mam zupełnie wyłączone.

@Furto No ja mieszam ostatnio sprinty z górkami aż do totalnego sprucia Dziś się ostatnie dni treningu sprawdziły, rano z Krakowskich Czyżyn do Ojcowa, przerwa 30 minut, bieg 11 km, przerwa 20 minut, nazad do domu Dopiero skończyłem odsypiać po zjeździe i wcinam obiadek właśnie ^_^ Nawet życiówkę na 10k strzeliłem, nie wyobrażam sobie jakby to wyglądało bez tych treningów, dają power