42 282,02 + 1,8 = 42 283,82

HM Plan - W11D1 - Time Trial

2 min warmup

5 min ile fabryka dała (w teorii)

2 min cooldown

Dobra, wracamy do systematyczności - dzięki dzisiejszemu Time Trialowi Garmin wyznaczył mi wreszcie następne treningi. Miało być mocne ciśnięcie, ale nie chciałem przesadzać, bo dawno nie biegłem szybko i wyszło jak wyszło. Pobiegłem z zapasem, ale nadal w miarę żwawo (wyszło 4:20/k). Do rekordu na 1K czy milę daleko, ale to i tak dobry prognostyk.

#ziomanbiega #sztafeta