4 083,62 + 8,9 = 4 092,52
HM Plan - W11D3 - Speed Repeats
1.61k warmup
[3 min ~4:25/k
3 min recovery] x6
1.61k cooldown
Tak jak wyżej jest x6, to ja zrobiłem x4 - czuję wczorajsze szybkie bieganko, zatem nie chciałem się żyłować na maksa, bo to nie ma sensu. I tak wjechałem z powrotem w plan z wysokiego C, zatem mogę sobie trochę zluzować. Achilles i bez tego już strzelał delikatnie, jak wchodziłem po schodach
#ziomanbiega #sztafeta
HM Plan - W11D3 - Speed Repeats
1.61k warmup
[3 min ~4:25/k
3 min recovery] x6
1.61k cooldown
Tak jak wyżej jest x6, to ja zrobiłem x4 - czuję wczorajsze szybkie bieganko, zatem nie chciałem się żyłować na maksa, bo to nie ma sensu. I tak wjechałem z powrotem w plan z wysokiego C, zatem mogę sobie trochę zluzować. Achilles i bez tego już strzelał delikatnie, jak wchodziłem po schodach
#ziomanbiega #sztafeta
Zaloguj się aby komentować