39 840,16 + 18,3 = 39 858,46

HM Plan - W7D4 - Long Run

2 min warmup

17.7k easy

2 min cooldown

Noooo, weszło elegancko - takiego dystansu nie robiłem od pół roku. Pogoda taka w kratkę, bo niby ciepło, ale niekiedy jakiś deszczyk przyfasolił przelotny, a to wiaterek zaczął wiać i rączki bez rękawiczek zgrabiały

Z ciekawostek - gdzieś koło 9 kilometra zjadłem swój pierwszy żel energetyczny w życiu Padło na SiS GO Apple, czyli izotoniczny żel o smaku jabłczanu zapierdalanu. Konsystencja takiej jakby rozpuszczonej galaretki (albo flegmowego gluta, co kto woli), weszło bez większych problemów - i nawet nie wyszło! W sensie nie musiałem spieprzać do domu, ale dość zachowawczo na drugą połówkę wbiegłem do pobliskiego parku, żeby szybko ogarnąć azymut w wypadku nagłej analnej ewakuacji PS. w smaku też gites, niezbyt słodkie. Udało się wtłoczyć bez straty tempa nawet.

Prawie 43 km w tym tygodniu - udany!