@Lubiepatrzec taaak przyznaję, zdjęcie z mikrospaceru do paczkomatu - bez czapki, rękawic, szalika i w crocsach to była walka o życie xd ale i tak skusiło żeby zrobić kółeczko po osiedlu xdd

@ciszej LOL! Mam nadzieję, że crocsy chociaż zimowe, z futerkiem ;)

@Lubiepatrzec gdzie tam, życie na krawędzi

@ciszej jesteś hardkorem! Szanuję 😉

@Lubiepatrzec pic rel jak było xd hartowanie pomaga na choróbska, staram się stosować, w tym roku szczepienie na grypę + aktywność + sauna + dużo witaminy D i na razie jestem nie do ruszenia

@ciszej Z takim zabezpieczeniem to możesz pracować w Wuhan bez rękawiczek 😉

Ile witaminy D3 bierzesz?

Zdrówka!

@Lubiepatrzec 4000 j.m, apo D3, badałam sobie w zeszłym roku poziom z krwi (w Alab xd) i taka ilość była optymalna.

W tym roku z uwagi na późne wakacje i planowane solarium (eksperymentalnie, żeby sprawdzić czy coś zmienia na plus), będę pewnie co miesiąc używać zamiennie z 2000. Najwięcej na razie daje mi sauna - takie odnoszę wrażenie. Robię porządną sesję w suchej albo infrared - 3x15 minut albo 2x20 i schładzanie w lodowatej wodzie, przed tym jeszcze basen, ale jako bardzo lekkie cardio i czuję po tym że aż mnie roznosi energia

Zimowe ludy północy musiały wiedzieć co robić by przetrwać te ciemne miesiące

@ciszej Nieźle! Widzę, że serio przykładasz się do tego.

Ja biorę 2000jm plus mam sporo wit d3 w jedzeniu i jakoś styknie. Nie mam problemów z odpornością jak na razie.

Oby do wiosny! ☺️

@Lubiepatrzec tak, bo dotychczas co roku w okresie zimowym trafiało się jakieś przeziębienie, a nienawidzę chorowania, tym bardziej że nie mam na to czasu - poz tym jest tyle zimowych aktywności które lubię że musiałam jakoś wymyślić skąd brać na to energię po pracy

@ciszej Tak, pamiętam, wspominałaś. No zobaczymy wiosną czy w tym roku będzie inaczej.

@Lubiepatrzec zaraz będzie przesilenie zimowe, a to praktycznie już wiosna jest

@ciszej Nom, wiosna za pasem 😉