332 186,07 - 8,6 = 332 177,47
Od jakiegoś czasu(kilka lat) na spontanie uprawiam krótkodystansowy rucking. Dziś po raz pierwszy był zaplanowany i zorganizowany. Ładna pogoda, kupione ciężarki, obowiązki domowe odhaczone na 30%, więc lepiej nie będzie. Było fajnie. Tylko platfus narzeka. 30kg na barkach.
Przy okazji odwiedziałem działeczkę, więc widać przerwę na ogarnianie w obejściu. Ale ciągle z plecaczkiem.
#rucking
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
30kg to już poważny ciężar, dodawałeś to jakoś stopniowo z każdym treningiem?
@BoguslawLecina zaczynałem od jakich 5-10kg. Ale bardzo chaotycznie. Jakieś 2-4x w tygodniu, po ok. 2km. Potem stopniowo podnosiłem i 20-30kg stało się regułą. Mój osobisty rekord to ten sam dystans i 55kg. Ale to już ciężko nawet oddychać pod takim plecakiem, trzeba wręcz łykać powietrze. Marzy mi się plecak z pasem i pewnie niebawem się skuszę.
No i dziś stwierdziłem, że trzeba rozeznać bojem większe dystanse. I było ok, tylko pod koniec to już barki bolały, zsuwałem plecak na ramiona by dać mułom odpocząć. No i znów to samo - plecak z pasem by się przydał
@plemnik_w_piwie ale że bez pasa biodrowego? 😵
@BoguslawLecina to sport dla biedaków. Umysłowych też
A, dla zainteresowanych to pod obciążeniem splanako wzrosło, w zależności od kalkulatorów. Bardziej wierzę temu pierwszemu bo podają matmę za nim stojącą
https://fitliferegime.com/rucking-calorie-calculator/
Ale tak średnio patrząc po różnych żródłach, to jakieś 20-30% więcej idzie niż przy zwykłym spacerze.
Zaloguj się aby komentować
