@Wujek_Judasz jak najbardziej, robię deskę przodem i bokiem i widzę fajny zarys mięśni, w szczególności bocznych. Czy to wystarczy do zrobienia 6paka? Pewnie nie, ciężko mi też powiedzieć bo bym musiał zejść parę procent bf niżej. Ale na pewno coś daje w wyglądzie i wzmacnia mięśnie core.