31 304,88 + 6,08 = 31 310,96

HM Plan - W5D2 - Speed Repeats

1.61K warmup

[1 min ~4:20/k

1 min recovery] x7

1.61K cooldown

Ło, pierwsze interwały od miesięcy! Chyba zaczyna się przechodzenie z nacisku na zapierdalańsko zamiast częstego klepania bazy. Było dobrze, ale trochę za szybko poleciałem te interwały, ciężko mi się wstrzelić w dobry czas jak to tylko minutę trwa, a ekranik z widełkami nie pomaga. No ale nic, trening wykonany

#ziomanbiega #sztafeta