31 066,04 + 12,84 + 14,39 + 9,21 + 11,28 = 31 113,76
Drogi pamietniczku,
Wczoraj opuściłem trening, ale za to dziś zacząłem przed 5.
Podsumowanie tygodnia:
Wtorek, środa - luźne tuptania, tempa między 5.00 -5.40
Piątek - 5km rozgrzewki, zabawa biegowa 10x2'/2'przerwy. Tempo tych odcinków to 3.42 - 3
51
Niedziela - no przesłany trening niestety
I dzisiaj - 3km rozgrzewki, 6x1km w tempie półmaratonu na 2'przerwy. No i wkm schłodzenia na koniec.
Generalnie, forma chyba obecnie stabilna, staram się obiegać nowe prędkości
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
