30 216,22 + 3,22 = 30 219,44
HM Plan - W3D2 - Time Trial
800m warmup
1 mila ile fabryka dała
800m cooldown
Ok, to nie poszło tak, jak miałem nadzieję. Jakoś nie mogłem załapać tego tempa, gdzie człowiek wycisnąłby z siebie prawie wszystko. Pierwszy kilometr w 4:08, reszta 4:12. Człowiek się łudził na 4:00 do 3:55 1K, a potem pocisnąć ile można, ale... no nie wyszło. Może nogi jeszcze czują to ostatnie szybkie 5K, może to mżawka, duża wilgotność powietrza, długie kalesony, układ Marsa z Saturnem... można tak wymieniać. Tragedii nie było, ale poniżej oczekiwań. To chyba ostatni trening, gdzie można byłoby w tym roku pobić jakieś rekordy. Troszkę smuteczek.
Jednak staram się nie przejmować - taki dzień zawsze może się trafić
#ziomanbiega #sztafeta
