3 023,66 + 12,0 = 3 035,66

Po wczorajszym dniu- dętka, odpoczynku i zjedzeniu ponad limit sporo obudziłem się mocno nabity węglowodanami (klatka, ręce wow, ale dwa dni z 500g węglowodanów robią swoje) i trzeba było to dobrze wykorzystać.

Trening siłowy all in a po nim 12 km: 
15 minut rozgrzewka tempo 5:27
3* 5 minut tempo 4:27 i rest 3min tempo 5:42
5 minut tempo 4:27
6 minut rest tempo 5:27
2 minuty tempo 4:20
Reszta do dobicie ~8 minut łącznie cooldown w tempie 5:15-30 (jeszcze się bawiłem)
Taki bieg po treningu siłowym pull all in dzisiaj

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

3 023,66 + 12,0 = 3 035,66
Po wczorajszym dniu- dętka, odpoczynku i zjedzeniu ponad limit sporo obudziłem się mocno nabity węglowodanami (klatka, ręce wow, ale dwa dni z 500g węglowodanów robią swoje) i trzeba było to dobrze wykorzystać.
Trening siłowy all in a po nim 12 km:
15 minut rozgrzewka tempo 5:27
3* 5 minut tempo 4:27 i rest 3min tempo 5:42
5 minut tempo 4:27
6 minut rest tempo 5:27
2 minuty tempo 4:20
Reszta do dobicie ~8 minut łącznie cooldown w tempie 5:15-30 (jeszcze się bawiłem)
Taki bieg po treningu siłowym pull all in dzisiaj
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
sztafeta #bieganie

Komentarze (2)