29 308,20 + 13,46 = 29 321,66

HM Plan - W1D4 - Long Run

2 min warmup

12.87k easy pace

2 min cooldown

Pierwszy longas wleciał elegancko Pogoda taka średnia, bo przyprószyło w nocy i trochę się obawiałem o przyczepność, ale niepotrzebnie. Trzeba było trochę uważać, ale obyło się bez "bambi na lodzie".

Wybrałem się na traskę, której nie odwiedzałem już kilka miesięcy - stara, wyłączona z użytku już dawno linia kolejowa, przerobiona na asfaltową drogę dla pieszych i rowerów (chociaż i konie można spotkać) od ponad 40 lat. Bardzo fajnie się po niej biega, spotyka się co jakiś czas równie zakręconych biegaczy albo ludzi z psami W parku Halewood zrobiłem pętelkę i zawróciłem w kierunku domu.

Wiem, że serduchowo może powinienem trochę spuścić z tematu, ale wierzę, że za kilka tygodni się ogarnie i przypomną się czasy, kiedy 6:00/k było prawdziwie easy. Teraz też się nie męczyłem, nogi czuły się mocne, jedynie oddychanie może trochę lepiej powinno to znosić. Na razie jednak jest dobrze, krzywdy sobie nie robię i tego się trzymam

Śniegu jak w Polsce nie ma, ale też było fajnie.

#ziomanbiega #sztafeta