2796 + 74 = 2870 2h bazy na lemondce, oczywiście na ręczniku żeby nie było, ale nie przyszedłem się tu chwalić

Co to jest baza? Pytam serio, mam braki w nomenklaturze treningowej.

@pwrtwr w skrócie budowanie podstawy wydolności. Ćwiczenia na niskim tętnie o niskiej intensywności.

@vcl możesz polecić jakiś dobry artykuł na ten temat? Czy cokolwiek znajdę w googlach będzie ok?

@pwrtwr obczaj na YT kanał globalcyclingnetwork

@pwrtwr https://www.wttzcyclingblog.pl/budowanie-bazy-tlenowej/

Jest ok 1 z googla

@pwrtwr do ironmana etc. 90% treningów taka jest