A tak moje skupienie na treningu w tym miesiącu . Vo2max mi spadło do 51, ale reszta wskaźników utrzymuje się na tym samym poziomie

25 986,38 + 19,36 + 10,36 = 26 016,1
 Ostatni lipca dzis, no tak, to tym razem sie z dzienniczkiem nie spóźnię.

Ten tydzień póki co lajtowo - dwa dni wolnego na początek, wczoraj luźna dycha tempem 5.14 i fajne żwawe bieganie.
Dzisiaj nieco ponad 19km. Od 11km każde ostatnie 300m przyspieszane w zakres 3.50-4.15
Jedyne co, to się nie wyspałem dziś i lecę na zmęczeniu ten dzień.
niecałe 160km w tym miesiącu. Solidnie, biorąc pod uwagę też leczoną kontuzje. 

Zbliża się wrzesień - nie wiem czy wybrać gdzieś półmaraton czy jednak jakieś mocne 5 czy 10km. Myślałem o Gdańsku, ale wpisowe za 200zł teraz to mnie troche odstrasza :D 
 Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu 
 #sztafeta #bieganie

25 986,38 + 19,36 + 10,36 = 26 016,1
Ostatni lipca dzis, no tak, to tym razem sie z dzienniczkiem nie spóźnię.
Ten tydzień póki co lajtowo - dwa dni wolnego na początek, wczoraj luźna dycha tempem 5.14 i fajne żwawe bieganie.
Dzisiaj nieco ponad 19km. Od 11km każde ostatnie 300m przyspieszane w zakres 3.50-4.15
Jedyne co, to się nie wyspałem dziś i lecę na zmęczeniu ten dzień.
niecałe 160km w tym miesiącu. Solidnie, biorąc pod uwagę też leczoną kontuzje. 
Zbliża się wrzesień - nie wiem czy wybrać gdzieś półmaraton czy jednak jakieś mocne 5 czy 10km. Myślałem o Gdańsku, ale wpisowe za 200zł teraz to mnie troche odstrasza :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu 
sztafeta #bieganie

Komentarze (1)