24 064,50 + 6,90 + 3,89 + 6,86 + 4,72 + 7,89 = 24 094,76

Biegi od 02. do 08.10.2023.

Kolejny tydzień planu treningowego na 10 km od Polaru. Kolejno: tempo run 45 min, easy jog 30 min, interval 40 min, medium run 35 min oraz long run 70 min. Czy forma rośnie, to ciężko mi ocenić, ale nawet polubiłem te biegi. Nawet długi bieg w drugiej strefie pulsu już mnie nie irytuje, jak na początku.

Na zdjęciu głównym Men we Frankfurcie, widok na Stary Most.

Na pozostałych fotografiach staw w Parku Wschodnim i były ratusz Bornheimu, dziś dzielnicy Frankfurtu.

#frankfurt

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/