Sztafeta

23 530,49 + 8,60 + 4,40 = 23 543,49

Siemka 45 dzień przygotowań #ironman #przed30

Dziś w lekkim niedoczasie ale złapałem chwilę przerwy w pracy na pływalnię wiec to na plus. Do tego już prawie standardowe bieganie do i z pracy :smiley: Dziś fajne luźne tempo, i 8,6km przy 5:11 wyszło :smiley: Także coraz lepiej :smiley: Miłego
Statystyki przygotowań do Ironamana [https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fgm5f57b9N16l\_C6J4BB\_jvORxA00yYdJ2tqbnv7PMk/edit?usp=sharing](https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fgm5f57b9N16l_C6J4BB_jvORxA00yYdJ2tqbnv7PMk/edit?usp=sharing)

#strava [https://www.strava.com/athletes/125666117](https://www.strava.com/athletes/125666117)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą [https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/](https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/)

Dzienne Pływanie [m],Czas [h],Baseny,Rower [km],Czas [Min],Bieganie [km],Czas [Min] CEL,3860,2,3,154,4,180,25,520,42,2,230,Delfin,2023-11-05,21 Czas,28 m/min,21 km/h,05:27 min/km,30 lat,2025-04-19,552 IRONMAN ,269,43%,205,00%,479,19% Suma ,10400 m,369,52 km,202,22 km,2023-10-15 Dzień,Data,Pływanie

IRONMAN

23 530,49 + 8,60 + 4,40 = 23 543,49
Siemka 45 dzień przygotowań #ironman #przed30
Dziś w lekkim niedoczasie ale złapałem chwilę przerwy w pracy na pływalnię wiec to na plus. Do tego już prawie standardowe bieganie do i z pracy :smiley: Dziś fajne luźne tempo, i 8,6km przy 5:11 wyszło :smiley: Także coraz lepiej :smiley: Miłego
Statystyki przygotowań do Ironamana https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fgm5f57b9N16l_C6J4BB_jvORxA00yYdJ2tqbnv7PMk/edit?usp=sharing
strava https://www.strava.com/athletes/125666117
sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Komentarze (0)