22 720,95 + 13,66 = 22 734,61


10K Plan - W10D2 - Supersets


1.6K easy

[200m prawie ile fabryka dała

600m trochę wolniej

1.6K tempem ~5:15/k

1.6K recovery] x3


400m - 1:21

1/2 mi - 3:01


Uff, dzisiaj było trochę ciśnięcia Tak naprawdę to najbardziej "przeraża" te 800 metrów tempem ponad to, do czego jestem przyzwyczajony, a reszta to praktycznie odpoczynek po takim zapierdzielu. Człowiek sobie powtarza już pod koniec tego szybkiego, że "zaraz można wyluzować", zatem trochę się staram wycisnąć, ile można. Poszło dobrze, zadowolony i gotowy na resztę dnia


#ziomanbiega #sztafeta

93bd9c9c-a7d3-46ca-bc44-3a2b1d5dfd1f

Komentarze (0)

Zaloguj się aby komentować