22 625,57 + 8 = 22 644,57

10K Plan - W11D2 - Goal Pace Repeats

1.6K easy

[8 min tempem ~5:15/k

2 min recovery] x3

800m easy

Bardzo przyjemna sesyjka, nawet się człowiek mocno nie zmęczył Już miałem przekładać na wieczór, ale żona zdecydowanym krokiem wyszła z łóżka, zatem dużo do mówienia nie miałem - i dobrze Dawno nie biegałem w mżawce, zawsze to jakieś nowe doświadczenie. Taki średni HR na takim tempie cieszy!

#ziomanbiega #sztafeta