21271,15 + 6,45 = 21 277, 6
10K Plan - W8D2 - Time Trial
3.2K easy
1.6K praktycznie ile fabryka dała
1.6K easy
Wczoraj okropnie się nażarłem, dzisiaj przed późnym bieganiem zjadłem jedynie śniadanie. Obawiałem się, że nadal mnie wczorajsze jedzenie będzie spowalniać, ale nie było źle. Kiedy przyszło co do czego, po prostu spiąłem d⁎⁎ę i wskoczyłem na naprawdę szybkie tempo. Zaczęło się sapanko, ale dystans nie był jakiś zabójczy, po prostu trzeba było dowieźć. Fajnie mocno poprawić swój PR, szkoda, że nie udało się zmniejszyć troszkę kilometra, ale za późno przyspieszyłem w końcówce. Tak czy owak, w miarę równe tempo i to chyba cieszy najbardziej! Na pewno poszło lepiej niż ostatnia taka próba w czerwcu (7:03).
#ziomanbiega #sztafeta
