21 726,07 + 20,76 = 21 746,83

Dzisiaj bieg z narastającą prędkością, ale na bazie tętna.

11km przy średnim tetnie 139

5km przy średnim tetnie 165

2.5km - tutaj miało wyjść tętno 175-180, ale przegrałem z wiatrem więc robiłem sobie krótkie przerwy w biegu i wyszły z tego jakieś interwały, więc tempo średnie średnio coś mówi.

No i na koniec schłodzenie - Coros doradził, żeby mieć tętno poniżej 120 xD i jedyna szansa żeby to u mnie osiągnąć po biegu był marsz.

Na koniec zaliczone zakupy w Biedronce i lokalnym bazarku i do domku.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/